【妊娠5ヶ月】腰痛で立てなくなり、骨盤ベルトをしました

妊娠中の腰痛

妊娠中の腰痛について書きたいと思います。腰痛になったのは妊娠5ヶ月ごろのことでした。痛くて立ち上がれないという経験を初めてしました。同じような経験をしている方のためにまとめたいと思います。ただ、これは私の身に起こったことで他の方には当てはまらないかもしれません。皆さんはできるなら病院へ行くことをお勧めします。

使っていたのはこちらの骨盤ベルトです。

朝起きると突然の激痛　起きれない　立てない　歩けない　

腰痛がおこったのは妊娠五ヶ月ごろのことです。つわりも終わり平和に過ごしていました。ある日突然朝起きると腰の痛みで起き上がれなくなっていました。

その日までは、少し腰のあたりがこわばっているな、と思うくらいで日常生活には何も支障がありませんでした。

夫の補助で何とかトイレに行き、椅子に座らせてもらいました。腰に力がかかると激痛が走るので、歩くことも立ち上がることもできません。この日は会社を休むことにしました。

歩けないので病院にも行けなかった

できるなら産婦人科で相談したかったです。しかし、私は一駅先の産婦人科に通っていました。そもそも歩けないのでそこまでたどり着ける気がしませんでした。

近所の整形外科なら？と思い調べてましたが、いくら近くても歩けないのですぐにはいけないなと思っていました。

座っていると改善し、横になると悪化することに気づいた

家で休んでいる間に座っていると腰痛が改善することに気づきました。座ると改善することに気づいた経緯は下記です。

寝ている間に何かが起きているのは間違いなかったと思います。

骨盤ベルトを購入

腰痛改善のために骨盤ベルトを使ってみることにしました。

私の場合、寝ている姿勢自体に原因があると思っていたので寝るときも骨盤ベルトをしていました。ちなみに、寝ている間に骨盤ベルトをするときはズレ防止用パーツの使用が推奨されています。（参考：トコちゃんベルトの青葉　よくあるご質問）

また、トコちゃんベルトには正しい着用方法があり、着用時は寝た状態で骨盤高位の姿勢をとることが重要だそうです。詳しい使い方は説明書に書いてありました。

骨盤ベルトをしたまま寝ると腰痛がなくなった

骨盤ベルトをしたまま寝て朝起きると腰痛がなく、普通に立ち上がることができました。寝ているときに骨盤を固定しておいたのがよかったかなと思います。

腰痛で立てなくなったときは本当に何もできなくて、まだ五ヶ月なのにこれからどうやって生活したらいいのか途方に暮れていました。骨盤ベルトで改善してよかったと思います。

それからは日常に骨盤ケアをとりいれるように

それからは、骨盤ベルトをずっとつける生活をしていました。青葉のトコちゃんベルトは、ショーツを上からはいてトイレでも外さないことが推奨されています。1日の流れはこんな感じでした。

骨盤ケアに使ったアイテム

骨盤ベルトの効果を感じたので、骨盤ケア用のアイテムをいろいろ買い足して生まれるまで使いました。買ったのは下記です。